SLIMMER-programma
Gezonder leven begint vaak met kleine veranderingen. Maar het kan lastig zijn om deze gezonde veranderingen vol te houden in het dagelijks leven. Het SLIMMER-programma helpt u om te werken aan een leefstijl die bij u past.
Tijdens het programma krijgt u begeleiding van verschillende zorgverleners die u ondersteunen bij het maken van gezonde keuzes. Bijvoorbeeld op het gebied van voeding, bewegen, ontspanning en het ontwikkelen van nieuwe gewoontes. Zo werkt u aan een leefstijl die haalbaar is en die u kunt blijven volhouden.
Let op: het SLIMMER-programma wordt alleen aangeboden in Gorinchem.
Wilt u zich inschrijven? Dat kan via onze afsprakenplanner.
GLI-traject
Het SLIMMER-programma is 1 van de erkende programma’s binnen de Gecombineerde Leefstijlinterventie (GLI). Een GLI is een programma dat mensen ondersteunt bij het ontwikkelen en behouden van een gezondere leefstijl om overgewicht te verminderen of gezondheidsrisico’s te verkleinen.
Binnen een GLI krijgen verschillende leefstijlthema’s aandacht. Bijvoorbeeld voeding, beweging, gedrag, slaap, ontspanning, terugval en duurzame gedragsverandering. Het doel is niet alleen om gezonder te leven, maar vooral om veranderingen vol te blijven houden op een manier die haalbaar is in het dagelijks leven.
Een GLI-programma duurt altijd twee jaar en start met een intakegesprek. Tijdens dit gesprek bekijken we samen of het programma aansluit bij uw situatie, doelen en motivatie.
Wat bieden we aan?
Het SLIMMER-programma is een erkend leefstijlprogramma binnen de GLI. Tijdens het programma krijgt u begeleiding van een leefstijlcoach, fysiotherapeut en diëtist. Samen begeleiden zij u bij het ontwikkelen van een gezondere leefstijl.
Het programma bestaat uit groepsbijeenkomsten en individuele gesprekken. Daarbij is er ruimte om leefstijlthema’s te vertalen naar uw eigen situatie en dagelijkse gewoontes.
Het SLIMMER-programma is een coachingsprogramma, geen sportprogramma. Bewegen doet u op eigen initiatief. Tijdens bijeenkomsten worden wel korte beweegoefeningen ingezet om te ervaren hoe bewegen op een laagdrempelige manier onderdeel kan worden van uw dag.
Tijdens het programma werken we onder andere aan:
- inzicht krijgen in uw leefstijl en dagelijkse gewoontes;
- gezond en passend eetgedrag;
- meer bewegen op een manier die bij u past;
- omgaan met stress en ontspanning;
- beter slapen en meer energie ervaren;
- gedragsverandering en het volhouden van nieuwe gewoontes;
- werken aan doelen die passen bij uw dagelijks leven.
Op dit moment wordt het SLIMMER-programma alleen aangeboden in Gorinchem.
Voor wie is dit aanbod bedoeld?
Het SLIMMER-programma is bedoeld voor volwassenen die aan de slag willen met een gezondere leefstijl en voldoen aan de voorwaarden voor deelname aan een GLI.
Het programma kan passend zijn als u:
- gezonder wilt leven en dit blijvend wilt volhouden;
- behoefte heeft aan structuur en begeleiding;
- gezonder wilt eten en meer wilt bewegen;
- merkt dat leefstijl invloed heeft op uw gezondheid;
- ondersteuning zoekt bij gedragsverandering;
- samen met anderen wilt werken aan leefstijldoelen;
- op zoek bent naar praktische handvatten voor blijvende verandering.
U kunt deelnemen aan het SLIMMER-programma als:
- u 18 jaar of ouder bent;
- u gemotiveerd bent om aan uw leefstijl te werken en het programma van twee jaar te volgen;
- u 1 van deze situaties herkent:
- u heeft een BMI tussen 25 en 35 in combinatie met slaapapneu, artrose of een verhoogd risico op aandoeningen zoals diabetes type 2 en hart- en vaatziekten;
- u heeft een BMI van 35 of hoger.
Andere coachingsmogelijkheden
Naast de GLI biedt Rondom Leefstijl ook 1-op-1 leefstijlcoaching, duo leefstijlcoaching en een Stoppen met rokenprogramma. Heeft u behoefte aan extra ondersteuning tijdens of na een traject? Dan kunt u losse coachgesprekken plannen.
Let op: duo leefstijlcoaching, 1-op-1 leefstijlcoaching en losse coachgesprekken worden niet vergoed vanuit de basisverzekering. Voor het Stoppen met rokenprogramma gelden andere vergoedingsregels.
Wat kunt u verwachten?
Het SLIMMER-programma duurt twee jaar en bestaat uit drie fases.
Fase 1: intake
Het programma start met een intakegesprek. Samen bespreken we uw doelen, motivatie en leefstijl.
Fase 2: de eerste zes maanden
De eerste zes maanden zijn intensiever. U heeft iedere week een bijeenkomst van ongeveer 60 minuten. Tijdens deze bijeenkomsten komen verschillende leefstijlthema’s aan bod. Ook is er aandacht voor bewegen op een laagdrempelige manier.
Tussen de bijeenkomsten door gaat u zelf aan de slag. U leest informatie, werkt aan actiepunten en ontdekt welke veranderingen passen bij uw dagelijks leven.
Fase 3: onderhoud
Na de eerste zes maanden start het onderhoudsprogramma. In deze fase werkt u steeds zelfstandiger verder aan uw leefstijl. U heeft nog enkele gesprekken met uw leefstijlcoach en ontmoet uw groep tijdens terugkombijeenkomsten.
Verder kunt u in ieder geval rekenen op:
- begeleiding door meerdere zorgverleners;
- aandacht voor uw persoonlijke doelen;
- ondersteuning bij het ontwikkelen van nieuwe gewoontes;
- praktische handvatten voor thuis;
- begeleiding gericht op blijvende verandering.
Het doel van het SLIMMER-programma is dat u veranderingen bereikt en deze op lange termijn volhoudt.
Samenwerking met andere zorgverleners
Binnen het SLIMMER-programma werkt u samen met verschillende zorgverleners. De leefstijlcoach ondersteunt u bij gedragsverandering en leefstijl. De diëtist begeleidt u bij voeding en eetgewoontes. De fysiotherapeut helpt u om bewegen op een passende manier onderdeel te maken van uw dagelijks leven.
Door samen te werken sluiten begeleiding en adviezen goed op elkaar aan.
Kosten en vergoeding
Het SLIMMER-programma is een erkend GLI-programma. Een GLI-programma wordt onder voorwaarden vergoed vanuit de basisverzekering. Voor deelname heeft u altijd een verwijzing nodig. U komt in aanmerking voor vergoeding als:
- u 18 jaar of ouder bent;
- u gemotiveerd bent om het volledige programma van twee jaar te volgen;
- u 1 van deze situaties heeft:
- een BMI tussen 25 en 35 in combinatie met slaapapneu, artrose of een verhoogd risico op aandoeningen zoals diabetes type 2 en hart- en vaatziekten;
- een BMI van 35 of hoger.
Voldoet u aan de voorwaarden? Dan wordt het programma in de meeste gevallen volledig vergoed. De kosten vallen niet onder het eigen risico en er is geen eigen bijdrage nodig. Wanneer u voor een tweede keer een GLI programma volgt heeft u goedkeuring nodig van uw zorgverzekeraar.
Controleer altijd uw polisvoorwaarden of neem contact op met uw zorgverzekeraar om te weten welke vergoeding voor uw situatie geldt.
Wilt u meer weten over vergoedingen en tarieven? Klik dan hier.
Veelgestelde vragen
Veel antwoorden op praktische vragen over ons leefstijl-aanbod hebben we alvast voor u verzameld. Bijvoorbeeld:
Bekijk hier alle veelgestelde vragen over leefstijlcoaching.
Contact
Wilt u weten of het SLIMMER-programma bij uw situatie past of heeft u vragen over deelname? We denken graag met u mee.
Samen bekijken we welke ondersteuning aansluit bij uw doelen en mogelijkheden.
Neem contact met ons op via:
- Telefoon: 088-1180523 (maandag t/m vrijdag 08.00–17.00 uur)
- Voor vragen: contactformulier
Liever direct inschrijven? Dat kan via onze afsprakenplanner.
Werk aan uw gezondheid met de Rondom app
- Direct contact met zorgverleners via chat
- Community waarin u ervaringen deelt en elkaar motiveert
- Persoonlijke challenges die passen bij uw doelen
- Stappenteller voor uw dagelijkse beweging
- Punten sparen voor gezonde keuzes
- Artikelen, video's, recepten en opdrachten
- Inschrijven voor (online) evenementen