Aan de achterkant van het hielbeen liggen slijmbeurzen. Een slijmbeurs is een klein zakje met vocht dat wrijving helpt verminderen. Als er te veel druk of wrijving ontstaat, kan een slijmbeurs geïrriteerd raken en dikker worden.

Dit kan zorgen voor pijn, roodheid en zwelling achter op de hiel. Soms gaat dit samen met een knobbel aan het hielbeen of irritatie van de achillespees.

De klachten ontstaan vaak doordat er langdurig druk of wrijving ontstaat aan de achterkant van de hiel. Hierdoor kan de slijmbeurs geïrriteerd raken.

Mogelijke oorzaken zijn:

schoenen met een harde hielrand;
een botuitsteeksel aan de achterkant van het hielbeen;
een afwijkende stand van de voet;
stijve kuitspieren;
veel sporten of lopen;
een instabiel looppatroon;
extra wrijving tussen hiel, schoen en achillespees;
extra belasting van de hiel, bijvoorbeeld door overgewicht.

De pijn zit aan de achterkant van de hiel. Dichte schoenen geven vaak meer klachten.

U kunt merken dat:

er een pijnlijke zwelling achter op de hiel zit;
de huid rood of warm kan zijn;
schoenen druk of wrijving geven;
lopen of sporten de pijn verergert;
opstaan na rust gevoelig is;
de achillespees ook pijnlijk kan zijn.

Een gezonde leefstijl kan invloed hebben op klachten aan de achterkant van de hiel. Voldoende herstel, goede schoenen en een passende opbouw van activiteiten helpen om irritatie te verminderen. Ook een gezond lichaamsgewicht kan helpen om de druk op de hiel te verlagen.

Mentale gezondheid speelt ook een rol. Stress, vermoeidheid of druk om snel weer alles te kunnen doen, kunnen ervoor zorgen dat iemand te snel opbouwt. Daardoor kan de slijmbeurs opnieuw geïrriteerd raken. Onze leefstijlcoaches kunnen ondersteunen bij gezonde gewoontes, voeding, bewegen, herstel en mentale balans.

U kunt zelf al veel doen om druk en wrijving op de achterkant van de hiel verminderen.

Om klachten te verminderen kunt u:

schoenen met een harde hielrand vermijden;
kiezen voor schoenen met voldoende ruimte bij de hiel;
sportbelasting tijdelijk verminderen;
niet doorlopen met roodheid of toenemende zwelling;
de huid controleren op wondjes;
contact opnemen bij koorts of duidelijke ontstekingsverschijnselen.

Onze podotherapeuten onderzoeken de drukplek, de stand van uw voet en uw looppatroon. We kijken ook naar uw schoenen.

De behandeling kan bestaan uit:

schoenadvies;
tijdelijk drukvrij leggen;
podotherapeutische zolen;
advies over schoenaanpassingen;
advies over belasting en herstel;
echografisch onderzoek;
samenwerking met een fysiotherapeut bij achillespeesklachten.

Als de klachten ondanks behandeling blijven bestaan, kan overleg met de huisarts nodig zijn. Soms is beoordeling door een andere zorgverlener nodig.

Wat vindt u van onze website?

Slijmbeursontsteking aan de achterzijde van het hielbeen

Heeft deze informatie u geholpen?

Werk aan uw gezondheid met de Rondom app

Vind een zorgverlener bij u in de buurt