Pijn voor of onderzijde knie | Jumper's Knee
Dit wordt ook wel: springersknie/ jumper's knee genoemd. Een jumper’s knee is een overbelastingsklacht van de pees van de quadriceps (bovenbeenspier) welke loopt vanaf de knieschijf en aanhecht op het onderbeen. Komt veel voor bij sporters welke een springbeweging maken. Daarom ook de naam jumper’s knee (of ook wel springersknie).
De pijn zit aan de voorzijde van de knie, ter hoogte van de knieschijf en de pees daar onder die aanhecht op het onderbeen. Door de pijn is er beperking van het lopen en de sportactiviteiten. De klachten worden vaak erger na sporten.
De behandeling bestaat uit het controleren op stands- of functieafwijkingen van de voet en/of beenlengteverschil. Indien dit aanwezig is worden er corrigerende podotherapeutische zolen en/of hakverhoging toegepast. Daarnaast wordt er een schoenadvies gegeven. Vaak wordt u zowel door de podotherapeut als de fysio behandeld.
Wat is jumpers knee?
Dit wordt ook wel: springersknie of ontstoken knie genoemd. Een jumper’s knee is een overbelastingsklacht van de pees van de bovenbeenspier welke loopt vanaf de knieschijf en aanhecht op het onderbeen. Komt veel voor bij jonge sporters tussen de 15 en 35 jaar welke vaak een springbeweging maken. Daarom ook de naam jumper’s knee. De pijn zit aan de voorzijde van de knie, ter hoogte van de knieschijf en de pees daaronder die aanhecht op het onderbeen. Door de pijn is er beperking van het lopen en de sportactiviteiten. De klachten worden vaak erger na sporten.
Welke klachten en symptomen kan iemand hebben?
De pijn bij een jumpers knee wordt vaak beschreven als een stekende pijn en wordt daardoor in de volksmond ook regelmatig een ‘ontstoken knie’ genoemd. Patiënten met een jumpers knee beschrijven vaak de volgende klachten:
- pijn wanneer iemand drukt op de pees, zogenaamde drukpijn;
- een (lichte) zwelling van de knie;
- bij belasting van de knie ontstaat een stekende pijn. Het been strekken is bijvoorbeeld erg pijnlijk;
- tijdens de warming-up en de cooling down is de knie pijnlijk.
Voorkomen ontstoken knie
- Zo min mogelijk sprongbelasting bij lichte pijnklachten aan de voorzijde van de knie;
- Goede landingstechniek;
- Regelmatig rekken van de voorste dijbeenspier (de welbekende hak naar de bil rekoefening);
- Gezond gewicht;
- Trainen op zachte ondergrond
Jumpersknee behandeling
De behandeling bestaat uit het controleren op stands- of functieafwijkingen van de voet en/of beenlengteverschil. Indien dit aanwezig is worden er corrigerende podotherapeutische zolen en/of hakverhoging toegepast. Daarnaast wordt er een schoenadvies gegeven. Vaak wordt u zowel door de podotherapeut als de fysio behandeld.
