Dagplanning maken
Merkt u dat uw dag anders loopt dan u had bedacht? Misschien plant u te veel, vergeet u rustmomenten of komt u niet toe aan wat belangrijk is. Een dagplanning maken kan helpen om meer grip te krijgen. Vooral als uw energie beperkt is of als klachten wisselen. Een goede dagplanning is geen volle lijst met taken. Het is een realistische verdeling van doen, rusten, zorgen, werken en ontspannen. Juist door rust mee te plannen, blijft er vaak meer energie over voor wat echt nodig is.
Wat merkt u?
Zonder goede dagplanning kan de dag veel druk geven.
U kunt bijvoorbeeld merken dat:
- u te veel op 1 dag wilt doen;
- u belangrijke taken uitstelt;
- u rust pas neemt als u uitgeput bent;
- u afspraken te dicht op elkaar plant;
- u weinig tijd heeft voor eten of bewegen;
- u aan het einde van de dag ontevreden bent;
- u niet weet waar uw energie blijft;
- u bij onverwachte dingen vastloopt;
- u weinig ruimte heeft voor herstel.
Soms voelt plannen als beperking. Maar een goede planning kan juist vrijheid geven, omdat u beter ziet wat haalbaar is.
