Bij het tarsaal tunnel syndroom raakt een zenuw aan de binnenzijde van de enkel bekneld. Deze zenuw loopt door een smalle ruimte achter de enkel. Die ruimte noemen we de tarsale tunnel.

Als de ruimte in deze tunnel kleiner wordt of als er meer druk op de zenuw komt, kan de zenuw geïrriteerd raken. Dat kan pijn, tintelingen of een doof gevoel geven in de voet.

Er is niet altijd 1 duidelijke oorzaak voor het tarsaal tunnelsyndroom. Vaak ontstaat deze klacht doordat er druk op een zenuw komt.

Ook andere dingen kunnen invloed hebben op het ontstaan van het tarsaal tunnelsyndroom, zoals:

een afwijkende stand van de voet;
zwelling na een enkelverzwikking;
irritatie van een pees;
littekenweefsel;
overbelasting;
te strakke schoenen;
een ganglion (vochtgevulde zwelling).

De klachten kunnen per persoon verschillen. Vaak gaat het om zenuwklachten aan de binnenzijde van de enkel en onder de voet.

U kunt merken dat:

u een brandend, tintelend of doof gevoel heeft;
de pijn uitstraalt naar de voetzool of tenen;
lang staan of lopen de klachten verergert;
sporten klachten geeft;
de klachten in de avond of nacht erger worden;
rust, het been hoog leggen of masseren tijdelijk verlichting geeft.

Een gezonde leefstijl kan een positieve invloed hebben op klachten bij het tarsaal tunnelsyndroom. Voldoende bewegen binnen uw mogelijkheden kan helpen om de voet en enkel soepel te houden. Ook een gezond lichaamsgewicht, goede schoenen en voldoende herstel kunnen helpen om druk op de zenuw te verminderen.

Mentale gezondheid speelt ook mee. Stress, slechte slaap of veel zorgen kunnen pijn en tintelingen sterker laten aanvoelen. Bij zenuwklachten kan dat extra vervelend zijn, omdat brandende pijn of tintelingen veel aandacht vragen.

Onze leefstijlcoaches kunnen u begeleiden bij het maken van gezondere keuzes en het werken aan een gezond lichaamsgewicht, mocht dit voor u aan nodig zijn. Wanneer zenuwklachten zorgen voor veel spanning of onzekerheid, kan ook psychologische ondersteuning zinvol zijn.

U kunt zelf proberen de druk op de binnenzijde van de enkel en voet te verminderen.

Om klachten te verminderen kunt u:

schoenen dragen die niet knellen;
lang staan of lopen tijdelijk beperken;
sportbelasting rustig opbouwen;
activiteiten aanpassen als tintelingen toenemen;
de voet voldoende rust geven bij pijn;
een gezond gewicht nastreven;
niet te lang doorlopen met zenuwklachten die erger worden.

Onze podotherapeuten onderzoeken uw voetstand, de belasting van de voet en de enkel en de manier waarop u loopt. Het doel is om de druk op de zenuw te verminderen.

De behandeling kan bestaan uit:

podotherapeutische zolen;
schoenadvies;
tape om tijdelijk te ondersteunen;
advies over belasting en herstel;
echografisch onderzoek;
samenwerking met een fysiotherapeut.

Blijven uw klachten bestaan, nemen ze toe of merkt u krachtsverlies? Dan kan extra medisch onderzoek nodig zijn om de oorzaak van uw klachten verder te onderzoeken. Wij verwijzen u dan terug naar uw huisarts.

Bij een scheefstand van de grote teen is het belangrijk om hiermee rekening te houden bij het kopen van nieuwe schoenen. Let op het volgende:

voldoende lengte en breedte, zodat de tenen ruimte hebben. Te smalle schoenen geven juist extra druk op de grote teen;
koop schoenen aan het einde van de dag, omdat uw voeten dan vaak iets dikker zijn. Zo weet u zeker dat de schoenen goed passen;
schoenen gemaakt van zachte en soepel materialen. Zacht leer of soepel textiel vormt zich beter naar de voet. Dit geeft minder druk op de bult bij de grote teen;
een goed buigpunt van de schoen. De schoen moet op dezelfde plek buigen als uw voorvoet.

Rondom Schoenen

Goede schoenen kunnen veel klachten voorkomen. Bij Rondom Schoenen helpen we u bij het kiezen van schoenen die passen bij uw voeten en uw dagelijks leven. Zo kunt u klachten verminderen en nieuwe klachten zoveel mogelijk voorkomen.

Voor Rondom Schoenen gebruiken we onze kennis en ervaring om een passende schoencollectie samen te stellen. Daarbij kijken we naar verschillende voetvormen, behoeften en stijlen. We dragen zorg voor voldoende keuze uit goede schoenen, in verschillende prijsklassen.

Rondom Schoenen heeft ook een kennisbank! Hier vindt u tips en informatie die u helpen bij het kiezen van de juiste schoenen.

Wat vindt u van onze website?

Tarsaal tunnelsyndroom

Heeft deze informatie u geholpen?

Werk aan uw gezondheid met de Rondom app

Vind een zorgverlener bij u in de buurt