1. Home
  2. Klachten behandelingen onderzoeken
  3. Voet
  4. Peesplaatontsteking fasciitis

Wat vindt u van onze website?

We horen graag wat goed werkt en wat beter kan. Met uw feedback kunnen we onze website verder verbeteren.

Waar wilt u feedback over geven?

Lees hoe wij feedbackgegevens gebruiken.

Let op: Laat geen medische gegevens of BSN achter.

Rondom – Het leven loopt lekkerder
English
  • Werkgevers
  • Partners
  • Onderzoek
  • Werken bij
Rondom app
FoundationAfspraak maken
Rondom – Het leven loopt lekkerder
Afspraak maken
Rondom – Het leven loopt lekkerder

Wij helpen u graag verder

  • 088-118 0570
  • info@rondomlopengroep.nl

Hulp nodig?

  • Vergoedingen
  • Klachtenprocedure
  • Wat vergoedt uw zorgverzekeraar?

Contact

  • Afspraak maken
  • Contact

Hulp nodig?

  • Vergoedingen
  • Klachtenprocedure
  • Wat vergoedt uw zorgverzekeraar?

Contact

  • Afspraak maken
  • Contact

Aanbod

  • Ergotherapie
  • Leefstijl en diëtetiek
  • Podotherapie en pedicurezorg
  • Psychologie en maatschappelijk werk
  • Fysiotherapie
  • Rondom in Bedrijf
  • Rondom Schoenen

Ontdek Rondom

  • Gezond leven en meedoen
  • Activiteiten
  • Rondom app
  • Maatschappelijke impact
  • Onderzoek

Over Rondom

  • Over ons
  • Bestuur en toezicht
  • Kwaliteit
  • Pers en media
  • Actueel
  • Werken bij Rondom
  • Vind een locatie bij u in de buurt

Volg Rondom

LinkedInInstagramFacebook

Het leven loopt lekkerder.

Algemene (betalings)voorwaardenPrivacyverklaringCookiebeleidKlachtenprocedureBedrijfsgegevens
  • Wat is het?
  • Oorzaken
  • Wat merkt u?
  • De invloed van een gezonde leefstijl en uw mentale gezondheid
  • Wat kunt u zelf doen?
  • Advies en behandeling
  • Rondom Schoenen
  • Download de Rondom app
  • Afspraak maken

Peesplaatontsteking (fasciitis)

Uw hiel doet pijn zodra u uit bed stapt of nadat u een tijdje heeft gezeten. Misschien trekt de pijn eerst weg als u loopt, maar komen de klachten later op de dag juist terug. Lang staan, wandelen of sporten kan daardoor steeds lastiger worden.

Een peesplaatontsteking ontstaat vaak langzaam. In het begin loopt u er misschien nog mee door, in de hoop dat het vanzelf overgaat. Maar wanneer de klachten blijven terugkomen, kan dat frustrerend zijn. Zeker als bewegen of dagelijkse activiteiten minder vanzelfsprekend worden.

Peesplaatontsteking wordt ook vaak fasciitis of hielspoor genoemd.

Peesplaatontsteking
Wat is het?

Onder uw voet zit de peesplaat. Dit is een stevige band die loopt van de hiel naar de voorvoet. De peesplaat ondersteunt de voetboog en helpt bij het afzetten tijdens het lopen.

Door herhaalde belasting kan de peesplaat geïrriteerd of overbelast raken. Deze klacht wordt ook wel fasciitis of hielspoor genoemd. Toch is een hielspoor niet altijd de oorzaak van de pijn. Een hielspoor is een botuitsteeksel aan het hielbeen dat soms voorkomt bij deze klachten, maar niet iedereen met hielpijn heeft een hielspoor.

Oorzaken

Heeft deze informatie u geholpen?

Een peesplaatontsteking ontstaat meestal door overbelasting van de peesplaat. Dit betekent dat er meer spanning op de peesplaat komt dan de voet aankan.

Ook andere dingen kunnen invloed hebben op het ontstaan van klachten, zoals:

  • een afwijkende stand van de voet;
  • een andere manier van lopen;
  • schoenen die niet goed passen of te weinig steun geven;
  • overgewicht;
  • langdurige belasting van de voet.
Wat merkt u?

Klachten bij een peesplaatontsteking ontstaan vaak geleidelijk. In het begin merkt u de pijn vooral tijdens bewegen. Wanneer de klachten langer bestaan, kunt u ook pijn voelen na een periode van rust.

U kunt merken dat:

  • lopen of staan pijnlijk is;
  • u pijn voelt onder de hiel;
  • de eerste stappen in de ochtend pijn doen;
  • de voet stijf aanvoelt;
  • lang staan of lopen klachten geeft;
  • op de tenen staan of de tenen buigen pijnlijk is.
De invloed van een gezonde leefstijl en uw mentale gezondheid

Bij een peesplaatontsteking is het belangrijk om te blijven bewegen, maar wel binnen de grenzen van de pijn. Wissel lopen, staan en oefenen af met voldoende rust. Zo voorkomt u dat de peesplaat steeds opnieuw overbelast raakt.

Voldoende slaap, gezonde voeding en een gezond lichaamsgewicht ondersteunen het herstel. Overgewicht kan extra druk geven op de voeten. Ook een rustige opbouw van wandelen, sporten en andere activiteiten is belangrijk.

Klachten die lang duren kunnen frustrerend zijn of onzeker maken. Soms gaat u daardoor minder bewegen of juist te lang doorlopen met pijn. Een duidelijk plan helpt om de belasting rustig op te bouwen. Onze leefstijlcoaches kunnen samen met u kijken hoe voldoende slaap, gezonde voeding en een gezond lichaamsgewicht op een haalbare manier onderdeel kunnen worden van uw dagelijks leven.

Wat kunt u zelf doen?

U kunt zelf al veel doen om klachten van een peesplaatontsteking te verminderen. Het is belangrijk om de voet tijdelijk minder te belasten en voldoende rust te nemen.

Om klachten te verminderen kunt u:

  • lang staan of lopen tijdelijk verminderen;
  • bewegen en sporten rustig opbouwen;
  • schoenen dragen met voldoende steun en demping;
  • niet blootsvoets lopen op harde ondergronden;
  • voldoende rust nemen;
  • activiteiten aanpassen als de pijn toeneemt;
  • een gezond gewicht nastreven.
Advies en behandeling

Een peesplaatontsteking kan lang duren. Vaak houden de klachten langere tijd aan. Een vroege behandeling kan helpen om het herstel te versnellen.

Onze podotherapeuten onderzoeken de stand van uw voeten en de manier waarop u loopt. Ook kijken we hoe de druk onder uw voet verdeeld wordt. Zo brengen we de oorzaak van de klachten in beeld.

De behandeling kan bestaan uit:

  • podotherapeutische zolen om de druk beter te verdelen;
  • schoenadvies voor meer steun en stabiliteit;
  • tape om de peesplaat tijdelijk te ontlasten;
  • oefeningen om de voet en kuitspieren sterker en soepeler te maken;
  • echografisch onderzoek;
  • dry needling;
  • advies over belasting en herstel.
Rondom Schoenen

Goede schoenen kunnen veel klachten voorkomen. Bij Rondom Schoenen helpen we u bij het kiezen van schoenen die passen bij uw voeten en uw dagelijks leven. Zo kunt u klachten verminderen en nieuwe klachten zoveel mogelijk voorkomen.

Voor Rondom Schoenen gebruiken we onze kennis en ervaring om een passende schoencollectie samen te stellen. Daarbij kijken we naar verschillende voetvormen, behoeften en stijlen. We dragen zorg voor voldoende keuze uit goede schoenen, in verschillende prijsklassen.

Rondom Schoenen heeft ook een kennisbank! Hier vindt u tips en informatie die u helpen bij het kiezen van de juiste schoenen.

Werk aan uw gezondheid met de Rondom app

  • Direct contact met zorgverleners via chat
  • Community waarin u ervaringen deelt en elkaar motiveert
  • Persoonlijke challenges die passen bij uw doelen
  • Stappenteller voor uw dagelijkse beweging
  • Punten sparen voor gezonde keuzes
  • Artikelen, video's, recepten en opdrachten
  • Inschrijven voor (online) evenementen
Ontdek de Rondom app

Vind een zorgverlener bij u in de buurt

Afspraak makenBel onsDownload de Rondom app