Schematherapie
Schematherapie is een behandelmethode die helpt om patronen in denken, voelen en gedrag beter te begrijpen en te veranderen. Deze patronen ontstaan vaak al vroeg in het leven en kunnen invloed blijven houden op hoe u naar uzelf, anderen en situaties kijkt.
Binnen schematherapie onderzoekt u samen met uw behandelaar waar bepaalde reacties of overtuigingen vandaan komen en hoe deze nog doorwerken in het dagelijks leven. Door meer inzicht te krijgen in onderliggende behoeften en patronen ontstaat ruimte om op een andere manier met uzelf en anderen om te gaan.
Wanneer kan schematherapie helpen?
Schematherapie kan helpen wanneer u merkt dat u steeds in dezelfde patronen terechtkomt of wanneer gevoelens of overtuigingen u blijven tegenhouden. De behandeling richt zich niet alleen op klachten in het hier en nu, maar ook op de onderliggende patronen en behoeften.
Schematherapie kan bijvoorbeeld passend zijn bij:
- een negatief zelfbeeld;
- moeite met grenzen aangeven;
- terugkerende problemen in relaties;
- gevoelens van onzekerheid of afwijzing;
- streng zijn voor uzelf of veel van uzelf verwachten;
- vastlopen in terugkerende patronen;
- moeite met herkennen of aangeven van behoeften.
Hoe werkt schematherapie?
Tijdens de gesprekken onderzoekt u samen met uw behandelaar welke patronen u heeft ontwikkeld en hoe deze zijn ontstaan. Daarbij wordt gekeken naar ervaringen uit het verleden en naar hoe deze invloed hebben op uw dagelijks leven.
Met schematherapie werkt u onder andere aan:
- herkennen van terugkerende gedachten, gevoelens en reacties;
- begrijpen waar bepaalde patronen vandaan komen;
- ontdekken welke behoeften onder deze patronen liggen;
- ontwikkelen van nieuwe, meer helpende manieren om met uzelf en anderen om te gaan;
- versterken van zelfzorg en zelfcompassie;
- toepassen van nieuwe inzichten in het dagelijks leven.
Bij schematherapie maken we gebruik van gesprekken en oefeningen die helpen om patronen zichtbaar en beter begrijpelijk te maken. De behandeling wordt afgestemd op uw situatie en op wat u nodig heeft om duurzame verandering mogelijk te maken.
Samen kijken we welke aanpak het beste aansluit bij uw hulpvraag en wat u nodig heeft.
Werk aan uw gezondheid met de Rondom app
- Direct contact met zorgverleners via chat
- Community waarin u ervaringen deelt en elkaar motiveert
- Persoonlijke challenges die passen bij uw doelen
- Stappenteller voor uw dagelijkse beweging
- Punten sparen voor gezonde keuzes
- Artikelen, video's, recepten en opdrachten
- Inschrijven voor (online) evenementen