Hechting gaat over de band die een kind opbouwt met ouders of verzorgers. In de eerste levensjaren leert een kind of anderen beschikbaar zijn voor troost, steun en veiligheid.

Wanneer een kind zich veilig voelt, helpt dit bij de ontwikkeling van vertrouwen in zichzelf en in anderen. Maar soms verloopt dit proces minder goed. Bijvoorbeeld wanneer er veel spanning, onzekerheid of onveiligheid is. Dan kan de hechting minder veilig ontwikkelen.

Hechtingsproblemen kunnen in de kindertijd zichtbaar zijn, maar ook later in het leven invloed hebben.

Hechtingsproblemen ontstaan meestal in de eerste levensjaren. Een kind is in die periode sterk afhankelijk van ouders of verzorgers voor veiligheid, steun en aandacht.

Soms zijn er omstandigheden waardoor een kind minder goed krijgt wat het nodig heeft. Dit kan invloed hebben op de hechting. Bijvoorbeeld door:

veel stress of spanningen in het gezin;
psychische problemen bij ouders of verzorgers;
weinig emotionele aandacht of beschikbaarheid;
ingrijpende gebeurtenissen zoals overlijden of een scheiding;
onveilige situaties thuis.

Vaak gaat het om een combinatie van omstandigheden.

Hechtingsproblemen kunnen op verschillende manieren merkbaar zijn. Bij kinderen kunt u bijvoorbeeld merken dat zij:

moeite hebben met vertrouwen;
snel angstig, boos of onzeker zijn;
moeilijk troost zoeken bij anderen;
zich terugtrekken of juist veel nabijheid zoeken;
sterk reageren op afscheid of verandering.

Op latere leeftijd kunt u merken dat het lastig is om anderen te vertrouwen, grenzen aan te geven of een hechte relatie op te bouwen. Ook problemen met zelfvertrouwen, emoties of contact met anderen kunnen een rol spelen.

Een gezonde leefstijl kan hechtingsproblemen niet oplossen. Wel kunnen gezonde gewoontes bijdragen aan meer balans, veerkracht en emotioneel welzijn.

U kunt bijvoorbeeld:

Zorgen voor voldoende slaap;
Regelmatig bewegen;
Gezond en regelmatig eten;
Voldoende momenten van ontspanning inplannen;
Aandacht besteden aan een goede balans tussen inspanning en herstel.

Bewegen kan helpen om spanning te verminderen en meer rust in het lichaam te ervaren. Daarnaast kan bewegen een positieve invloed hebben op stemming en algemeen welbevinden.

Vindt u het lastig om deze gewoontes zelfstandig op te bouwen of vol te houden? Dan kunnen onze leefstijlcoaches u hierbij ondersteunen.

Hechtingsproblemen ontstaan vaak in relaties en komen ook in latere relaties tot uiting. Hoewel dit niet makkelijk te veranderen is, kunt u wel stappen zetten om meer inzicht te krijgen in uw patronen en anders met gevoelens en relaties om te gaan.

U kunt bijvoorbeeld:

Stilstaan bij terugkerende patronen in relaties;
Leren herkennen welke situaties sterke emoties oproepen;
Oefenen met het herkennen en benoemen van gevoelens;
Uw behoeften en grenzen leren uitspreken;
Onderzoeken welke verwachtingen u van uzelf en van anderen heeft;
Vertrouwde mensen opzoeken wanneer u steun nodig heeft;
Oefenen met het aangaan van contact, ook wanneer dit spannend voelt;
Mildheid ontwikkelen voor uzelf en uw eigen geschiedenis;
Openstaan voor hulp wanneer u merkt dat patronen blijven terugkeren.

Verandering kost vaak tijd. Door meer inzicht te krijgen in uzelf en uw relaties kunnen oude patronen geleidelijk veranderen.

Bij de behandeling kijken we samen naar ervaringen die invloed hebben op de hechting en relaties met anderen. We onderzoeken hoe deze ervaringen doorwerken in het dagelijks leven, in gevoelens en in contact met andere mensen.

De behandeling kan helpen bij:

omgaan met gevoelens en spanning;
vertrouwen in anderen;
onzekerheid of angst voor afwijzing;
patronen in relaties;
meer rust en veiligheid ervaren.

Onze psychologen helpen om beter te begrijpen waar bepaalde reacties of patronen vandaan komen. Samen oefent u met andere manieren om met spanning, emoties en contact met anderen om te gaan.

Wanneer het om kinderen gaat, betrekken we ouders of verzorgers vaak bij de behandeling. Zo kunnen we samen werken aan een veiligere en sterkere band.

Wat vindt u van onze website?

Hechtingsproblemen

Heeft deze informatie u geholpen?

Werk aan uw gezondheid met de Rondom app

Vind een zorgverlener bij u in de buurt