Een verminderde beweging in het enkelgewricht betekent dat u uw voet minder goed omhoog kunt bewegen. Daardoor verloopt het afwikkelen van de voet tijdens lopen minder soepel.

Uw lichaam gaat dit vaak op een andere manier opvangen door andere spieren of gewrichten meer te gebruiken. Daardoor kunnen ook klachten ontstaan in bijvoorbeeld de voet, knie, heup of rug.

Een verminderde beweging in het enkelgewricht kan verschillende oorzaken hebben. Bijvoorbeeld:

verkorte kuitspieren;
stijfheid na een blessure;
een eerdere operatie;
artrose;
littekenweefsel;
inklemming aan de voorkant van de enkel.

De klachten zitten niet altijd alleen in de enkel. Doordat uw lichaam anders gaat bewegen, kunt u ook op andere plekken klachten krijgen.

U kunt bijvoorbeeld merken dat:

hurken of diep door de knieën gaan lastig is;
traplopen of heuvel op lopen pijn of stijfheid geeft;
de enkel pijnlijk of geblokkeerd aanvoelt;
afwikkelen tijdens het lopen minder soepel gaat;
u een drukkend gevoel in uw enkel ervaart;
u ook klachten krijgt aan knie, heup of rug.

Regelmatig bewegen binnen uw mogelijkheden helpt om spieren en gewrichten actief te houden. Ook oefeningen, een goede opbouw van belasting en een gezond lichaamsgewicht kunnen helpen om de enkel minder zwaar te belasten.

Mentale gezondheid speelt ook een rol. Pijn, onzekerheid of angst om de enkel te belasten kan ervoor zorgen dat u minder gaat bewegen. Daardoor kunnen spieren stijver of zwakker worden en kunnen klachten langer blijven bestaan.

Onze leefstijlcoaches kunnen ondersteunen bij veranderingen die passen bij uw situatie. Wanneer klachten invloed hebben op dagelijkse activiteiten, kunnen onze ergotherapeuten met u meedenken.

U kunt zelf u klachten helpen verminderen. Het is goed om uw enkel in beweging te houden, maar forceer geen beweging als dit scherpe pijn geeft.

U kunt bijvoorbeeld zelf:

regelmatig blijven bewegen binnen uw mogelijkheden;
rekoefeningen doen als deze bij uw situatie passen;
schoenen dragen die prettig lopen en goed ondersteunen;
activiteiten aanpassen als bewegen minder goed gaat;
sportbelasting rustig opbouwen;
contact opnemen als klachten toenemen of langer blijven bestaan.

Onze podotherapeuten onderzoeken waardoor de beweging in uw enkel beperkt is. We kijken onder andere naar de beweeglijkheid van het gewricht, de spieren, uw voetstand en uw manier van lopen.

De behandeling kan bestaan uit:

advies over schoenen;
podotherapeutische zolen om de afwikkeling te ondersteunen en de stand van uw voet te verbeteren;
tijdelijke ontlasting van de enkel;
advies over oefeningen en belasting;
samenwerking met een fysiotherapeut of podomanueel therapeut.

Wanneer de oorzaak van de beperking ligt bij artrose of veranderingen in het enkelgewricht, kunnen we de beweeglijkheid niet altijd verbeteren. Vaak kunnen we wel helpen om de belasting beter te verdelen en bewegen prettiger te maken.

Wat vindt u van onze website?

Verminderde beweging in het enkelgewricht

Heeft deze informatie u geholpen?

Werk aan uw gezondheid met de Rondom app

Vind een zorgverlener bij u in de buurt