1. Home
  2. Klachten behandelingen onderzoeken
  3. Voet
  4. Botuitsteeksel aan de achterzijde van het hielbeen

Wat vindt u van onze website?

We horen graag wat goed werkt en wat beter kan. Met uw feedback kunnen we onze website verder verbeteren.

Waar wilt u feedback over geven?

Lees hoe wij feedbackgegevens gebruiken.

Let op: Laat geen medische gegevens of BSN achter.

Rondom – Het leven loopt lekkerder
English
  • Werkgevers
  • Partners
  • Onderzoek
  • Werken bij
Rondom app
FoundationAfspraak maken
Rondom – Het leven loopt lekkerder
Afspraak maken
Rondom – Het leven loopt lekkerder

Wij helpen u graag verder

  • 088-118 0570
  • info@rondomlopengroep.nl

Hulp nodig?

  • Vergoedingen
  • Klachtenprocedure
  • Wat vergoedt uw zorgverzekeraar?

Contact

  • Afspraak maken
  • Contact

Hulp nodig?

  • Vergoedingen
  • Klachtenprocedure
  • Wat vergoedt uw zorgverzekeraar?

Contact

  • Afspraak maken
  • Contact

Aanbod

  • Ergotherapie
  • Leefstijl en diëtetiek
  • Podotherapie en pedicurezorg
  • Psychologie en maatschappelijk werk
  • Fysiotherapie
  • Rondom in Bedrijf
  • Rondom Schoenen

Ontdek Rondom

  • Gezond leven en meedoen
  • Activiteiten
  • Rondom app
  • Maatschappelijke impact
  • Onderzoek

Over Rondom

  • Over ons
  • Bestuur en toezicht
  • Kwaliteit
  • Pers en media
  • Actueel
  • Werken bij Rondom
  • Vind een locatie bij u in de buurt

Volg Rondom

LinkedInInstagramFacebook

Het leven loopt lekkerder.

Algemene (betalings)voorwaardenPrivacyverklaringCookiebeleidKlachtenprocedureBedrijfsgegevens
  • Wat is het?
  • Oorzaken
  • Wat merkt u?
  • De invloed van een gezonde leefstijl en uw mentale gezondheid
  • Wat kunt u zelf doen?
  • Advies en behandeling
  • Download de Rondom app
  • Afspraak maken

Botuitsteeksel aan de achterzijde van het hielbeen

Misschien merkt u dat de achterkant van uw hiel gevoelig wordt in schoenen. Of dat een harde rand steeds tegen dezelfde plek drukt. Soms ontstaat er daardoor een pijnlijke of geïrriteerde plek waardoor lopen, sporten of lang staan vervelend wordt.

Veel mensen merken dat bepaalde schoenen minder prettig zitten of dat zij schoenen gaan vermijden door de druk op de hiel.

Een botuitsteeksel aan de achterkant van het hielbeen wordt vaak een Haglundse exostose genoemd. Niet ieder botuitsteeksel geeft klachten. Klachten ontstaan vooral wanneer er wrijving ontstaat tegen de schoen of wanneer de slijmbeurs of achillespees geïrriteerd raakt.

Botuitsteeksel achterzijde hielbeen
Wat is het?

Een botuitsteeksel is extra botvorming aan de achterkant van het hielbeen. Het uitsteeksel zit meestal vlak bij de aanhechting van de achillespees.

Door de vorm van het hielbeen kan er meer druk ontstaan op de huid, de slijmbeurs en de achillespees. Dit kan pijn en zwelling geven.

Oorzaken

Heeft deze informatie u geholpen?

Klachten bij een botuitsteeksel ontstaan vaak doordat er langdurig druk of wrijving op de achterkant van de hiel komt. Hierdoor kunnen omliggende structuren gevoelig of geïrriteerd raken.

Mogelijke oorzaken zijn:

  • aanleg of voetvorm;
  • langdurige druk of wrijving;
  • schoenen met een harde hielkap;
  • een holvoet of hoge wreef;
  • stijve kuitspieren;
  • veel sporten of lopen;
  • een afwijkende manier van lopen;
  • extra belasting van de hiel, bijvoorbeeld door overgewicht.
Wat merkt u?

De klachten zitten aan de achterkant van de hiel. De plek kan hard en gevoelig zijn.

U kunt merken dat:

  • er een harde bult achter op de hiel zit;
  • schoenen pijn of wrijving geven;
  • de huid rood of warm wordt;
  • er zwelling ontstaat door een geïrriteerde slijmbeurs;
  • lopen of sporten pijnlijk is;
  • de achillespees gevoelig kan zijn.
De invloed van een gezonde leefstijl en uw mentale gezondheid

Een gezonde leefstijl kan helpen om de belasting rond de hiel te verminderen. Voldoende beweging blijft belangrijk, maar de belasting moet passen bij wat de hiel en achillespees aankunnen.

Het helpt om sporten, lopen en staan rustig op te bouwen en voldoende herstelmomenten te nemen. Sterke kuitspieren en goed passende schoenen kunnen helpen om de druk op de achterkant van de hiel te beperken.

Ook een gezond lichaamsgewicht kan helpen om de druk op de hiel en achillespees te verlagen. Pijn door druk in schoenen kan vervelend en frustrerend zijn. Mentale balans en duidelijke keuzes in bewegen, rust en schoeisel helpen om klachten beter onder controle te krijgen.

Onze leefstijlcoaches kunnen u begeleiden bij het werken aan een gezond lichaamsgewicht, op een manier die past bij uw dagelijks leven.

Wat kunt u zelf doen?

U kunt zelf al veel doen om de druk op het botuitsteeksel verminderen.

Om klachten te verminderen kunt u:

  • schoenen met een harde hielrand vermijden;
  • schoenen kiezen met voldoende ruimte aan de achterkant;
  • sportbelasting tijdelijk aanpassen;
  • niet doorlopen met roodheid, warmte of wondjes;
  • de huid rond de hiel controleren;
  • contact opnemen als de pijn blijft toenemen.
Advies en behandeling

Onze podotherapeuten kijken naar de stand van uw voet, uw looppatroon en de schoenen die u draagt. We onderzoeken hoe druk en wrijving verminderd kunnen worden.

De behandeling kan bestaan uit:

  • schoenadvies;
  • tijdelijke drukontlasting;
  • podotherapeutische zolen;
  • advies over schoenaanpassingen;
  • oefeningen of samenwerking met een fysiotherapeut bij achillespeesklachten.

Als de klachten ernstig blijven, kan overleg met de huisarts nodig zijn. Soms is verdere beoordeling of behandeling nodig.

Werk aan uw gezondheid met de Rondom app

  • Direct contact met zorgverleners via chat

Vind een zorgverlener bij u in de buurt

Afspraak makenBel onsDownload de Rondom app
Community waarin u ervaringen deelt en elkaar motiveert
  • Persoonlijke challenges die passen bij uw doelen
  • Stappenteller voor uw dagelijkse beweging
  • Punten sparen voor gezonde keuzes
  • Artikelen, video's, recepten en opdrachten
  • Inschrijven voor (online) evenementen
  • Ontdek de Rondom app