Moeite met verandering
Merkt u dat verandering u snel uit balans brengt? Misschien vindt u het moeilijk als afspraken anders lopen, uw gezondheid verandert of uw dag anders gaat dan gepland. Sommige mensen kunnen makkelijk schakelen. Voor anderen kost verandering veel energie en spanning.
Moeite met verandering is niet vreemd. Verandering vraagt aanpassing, overzicht en vertrouwen. Als u al moe bent, pijn heeft of veel stress ervaart, kan zelfs een kleine verandering groot aanvoelen. Dat kan invloed hebben op werk, thuis, studie en sociale activiteiten.
Wat merkt u?
Moeite met verandering kan zichtbaar worden in gedachten, gevoel en gedrag.
U kunt bijvoorbeeld merken dat:
- u onrustig wordt als plannen veranderen;
- u veel nadenkt over wat er kan gebeuren;
- u moeite heeft met schakelen;
- u boos of verdrietig reageert;
- u verandering liever vermijdt;
- u veel voorbereiding nodig heeft;
- u slecht slaapt voor een nieuwe situatie;
- u moeite heeft met nieuwe routines;
- u spanning voelt in uw lichaam.
