Energie verdelen over de dag of week
Merkt u dat uw energie snel op is? Misschien begint u de dag goed, maar bent u halverwege al leeg. Of u doet op een goede dag te veel en moet daarna lang herstellen. Energie verdelen is lastig als uw belastbaarheid wisselt. Toch kan een betere verdeling veel verschil maken. Energie is niet alleen nodig voor grote taken. Ook douchen, reizen, praten, werken, nadenken en omgaan met prikkels kosten energie. Als u daar geen rekening mee houdt, raakt u sneller overbelast.
Wat merkt u?
Moeite met energie verdelen kan een patroon worden.
U kunt bijvoorbeeld merken dat:
- u pieken en dalen heeft in energie;
- u na drukke dagen lang moet herstellen;
- u taken uitstelt tot het niet anders kan;
- u op goede dagen te veel doet;
- u weinig energie overhoudt voor leuke dingen;
- u moeite heeft met plannen;
- u prikkelbaar wordt als u moe bent;
- u rust neemt als het eigenlijk al te laat is;
- u onzeker wordt over wat u aankunt.
Soms voelt het alsof uw energie onvoorspelbaar is. Toch zijn er vaak patronen te ontdekken.
