Tijd voor uzelf
Merkt u dat er weinig tijd voor uzelf overblijft? Misschien zorgt u voor anderen, werkt u, regelt u het huishouden en schuift u uw eigen rust steeds op. U denkt misschien dat uw tijd later wel komt. Maar als dat later steeds niet komt, raakt u langzaam uitgeput. Tijd voor uzelf houden is geen egoïsme. Het is nodig om gezond te blijven en voor anderen te kunnen blijven zorgen. Juist als u veel verantwoordelijkheid draagt, heeft u momenten nodig waarop u niet hoeft te zorgen, regelen of reageren.
Wat merkt u?
Te weinig tijd voor uzelf kan veel invloed hebben op uw energie en stemming.
U kunt bijvoorbeeld merken dat:
- u moe wakker wordt;
- u weinig doet waar u zelf blij van wordt;
- u snel geïrriteerd bent;
- u geen rust ervaart;
- u afspraken voor uzelf uitstelt;
- u slecht slaapt;
- u zich schuldig voelt als u iets voor uzelf doet;
- u weinig sociale contacten onderhoudt;
- u het gevoel heeft dat u alleen maar geeft.
Soms weet u niet eens meer goed wat u nodig heeft. Dat kan gebeuren als u lange tijd vooral met anderen bezig bent geweest.
