Omgaan met veranderende rollen

Veranderende rollen kunnen praktisch en emotioneel zwaar zijn.

U kunt bijvoorbeeld merken dat:

u anders naar elkaar kijkt;
gesprekken vaker over zorg gaan;
u minder gelijkwaardigheid voelt;
u sneller geïrriteerd raakt;
u oude gewoontes mist;
u verdriet voelt over wat veranderd is;
u moeite heeft om hulp te geven of te ontvangen;
u minder ruimte voelt voor ontspanning samen;
u niet goed weet hoe u uw rol moet invullen.

Soms wordt liefde vanzelfsprekend gekoppeld aan zorgen. Maar een relatie heeft ook ruimte nodig voor gewone momenten, zonder zorg.

Rollen veranderen als iemand minder kan, ziek wordt of afhankelijker wordt. Taken verschuiven dan. Iemand die eerst veel regelde, heeft nu misschien hulp nodig. Of iemand die vooral partner was, wordt ook mantelzorger.

Dat kan gevoelens oproepen zoals verdriet, boosheid, schaamte, schuld of machteloosheid. Die gevoelens zijn normaal, maar kunnen zwaar worden als er weinig over wordt gesproken.

Ook praktische druk kan de relatie veranderen. Als de dag vooral bestaat uit regelen en zorgen, blijft er minder ruimte over voor gelijkwaardig contact.

Het helpt om verandering bespreekbaar te maken. Niet alleen de praktische taken, maar ook wat het met u doet.

U kunt bijvoorbeeld:

benoemen wat u mist;
samen bespreken welke taken veranderd zijn;
afspraken maken over hulp en zelfstandigheid;
gewone momenten samen blijven plannen;
hulp van buitenaf toelaten;
erkennen dat wennen tijd kost;
mild zijn voor elkaar;
praten met iemand buiten de situatie.

Probeer de ander niet alleen als zorgvrager of mantelzorger te zien. De relatie is breder dan de zorg.

Hulp is verstandig als veranderende rollen zorgen voor spanning, afstand of verdriet dat blijft hangen. Ook als u elkaar vooral nog spreekt over zorg en taken, kan ondersteuning helpen.

Neem contact op als de situatie emotioneel te zwaar wordt, als somberheid toeneemt of als er sprake is van onveiligheid thuis.

We kijken samen wat de veranderende rollen met het dagelijks leven en de relatie doen. Daarbij letten we op taken, grenzen, zelfstandigheid, emoties en onderlinge communicatie.

Een ergotherapeut kan helpen om betrokken te blijven bij de dingen die belangrijk voor u zijn, ook als rollen en verantwoordelijkheden veranderen. Psychologische ondersteuning kan helpen bij verlies, spanning en veranderende relaties. Een leefstijlcoach kan ondersteunen bij herstel en het bewaken van ruimte voor uzelf.

We zoeken samen naar manieren om beter met de verandering om te gaan en de relatie zo gelijkwaardig mogelijk te houden.

Wat vindt u van onze website?

Omgaan met veranderende rollen

Gerelateerde onderwerpen

Afhankelijkheid van partner of familie

De emotionele belasting van mantelzorg

Heeft deze informatie u geholpen?

Grenzen aangeven als mantelzorger

Werk aan uw gezondheid met de Rondom app

Vind een zorgverlener bij u in de buurt